5 طرق مبتكرة للتغلب على الجوع في ليالي الشتاء

في فصل الشتاء يعاني الكثيرون من شعور الجوع خلال الساعات المتأخرة من الليل خصوصًا مع الطقس البارد لكن هل تعلم أنه يمكنك التغلب على هذا الشعور بطرق بسيطة تعزز صحتك؟

وفقًا لموقع هيلث إليك خمس نصائح فعالة لمواجهة الجوع الليلي في ليالي الشتاء:

شاي الأعشاب: 

تناول كوب من شاي الأعشاب بدون سكر يمكن أن يساعدك على تقليل الرغبة في تناول الطعام.

تنظيف الأسنان: 

غسل الأسنان قبل النوم يعد وسيلة فعّالة للحد من الرغبة في تناول الطعام.

تجنب الوجبات السريعة: 

من المهم الابتعاد عن الوجبات السريعة ليلاً لتفادي الشعور بالجوع.

تنظيم الوجبات: 

تأكد من تنظيم وجباتك خلال اليوم فهذا يساعد في تقليل الجوع خلال ليالي الشتاء.

شرب الماء: 

تناول كميات كافية من الماء طوال اليوم يساعد في الحفاظ على الترطيب ويقلل من الشعور بالجوع في الليل.