أطعمة وعادات يجب تجنبها للحفاظ على صحة الكلى والوقاية من الأمراض المزمنة

العادات اليومية قد تؤدي إلى تدهور صحة الكلى ..

 تعتبر الكلى من الأعضاء الحيوية في جسم الإنسان، حيث تلعب دورًا أساسيًا في تصفية الدم وإزالة السموم والفضلات ومع ذلك، فإن العديد من العادات اليومية قد تؤدي إلى تدهور صحتها وتهيئ الجسم للإصابة بأمراض خطيرة مثل السكري وأمراض القلب.

الوقاية من أمراض الكلى

فيجب الحفاظ على توازن السوائل في الجسم وتجنب العادات السيئة يمكن أن يكون له تأثير كبير في الوقاية من أمراض الكلى فمن أبرز هذه العادات السلبية: قلة شرب الماء، التدخين، الإفراط في تناول الملح والسكر، وتجاهل الأعراض المبكرة لمشاكل الكلى.

وحذر الخبراء وفقا لما اطلعت عليه "بلدنا اليوم" من أن التدخين يضعف وظائف الكلى ويزيد من مخاطر ارتفاع ضغط الدم، كما أن تناول الأطعمة المصنعة الغنية بالملح والدهون المشبعة يعرض الكلى للإجهاد كذلك، فإن الجفاف يزيد من احتمال الإصابة بحصوات الكلى، بينما يمكن أن يساهم السكر الزائد في الإصابة بمرض السكري الذي يعد من أبرز عوامل خطر الفشل الكلوي.

فينصح الأطباء على أهمية تحسين النظام الغذائي لزيادة صحة الكلى مشيرين إلى أن تناول أطعمة غنية بالألياف ومنخفضة الصوديوم والبوتاسيوم مثل الأسماك الدهنية، الفلفل الحلو، الخضروات الورقية، وزيت الزيتون، يمكن أن يساعد في تقوية الكلى والحفاظ على وظائفها كما أكدت الأبحاث أن التوت البري والتوت الأزرق يمكن أن يعززا من صحة المسالك البولية والوقاية من التهابات الكلى.

فالوقاية المبكرة والمتابعة الدورية للفحوصات الطبية تعد من الأساليب الأساسية لحماية الكلى وضمان أدائها السليم.