يعد السمك غذاءً غنيًا بالعناصر الغذائية المفيدة، ومن أبرز ما يحدث:
- تحسين صحة القلب:
يحتوي السمك على أحماض أوميغا-3 الدهنية، التي تساهم في تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة الكوليسترول الجيد (HDL). كما أنها تخفض ضغط الدم وتقلل خطر الإصابة بأمراض القلب.
- تعزيز صحة الدماغ:
يعزز أوميجا-3 الموجود في السمك وظائف الدماغ، ويحسن الذاكرة ويقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل الزهايمر.
- تقوية المناعة:
السمك يحتوي على فيتامين D، والسيلينيوم، والزنك، التي تعزز مناعة الجسم وتحميه من الالتهابات.
- تحسين المزاج:
يقلل تناول السمك بانتظام من أعراض الاكتئاب والقلق بفضل تأثير أوميجا-3 على وظائف الجهاز العصبي.
- تعزيز صحة الجلد والشعر:
تحافظ الدهون الصحية والبروتينات الموجودة في السمك على صحة البشرة وتمنع جفافها، كما تعزز قوة ولمعان الشعر.
- يدعم صحة العظام والمفاصل:
فيتامين D الموجود في بعض أنواع الأسماك يعزز صحة العظام، بينما تعمل أوميجا-3 على تقليل التهابات المفاصل.
إخلاء مسؤولية إن موقع عاجل نيوز يعمل بطريقة آلية دون تدخل بشري،ولذلك فإن جميع المقالات والاخبار والتعليقات المنشوره في الموقع مسؤولية أصحابها وإداره الموقع لا تتحمل أي مسؤولية أدبية او قانونية عن محتوى الموقع.
