إذا كنت تعاني من داء السكري وتبحث عن طرق طبيعية لخفض مستويات سكر الدم، يمكنك الاعتماد على بعض البهارات التي أثبتت فعاليتها في تحسين التحكم في نسبة الجلوكوز بالجسم.
يستعرض التقرير التالي أفضل البهارات المفيدة لمرضى السكري، وفقًا لموقع "India.com".
1. القرفة:
تُعد القرفة من البهارات المهمة لمرضى السكري، حيث تساعد على تحسين حساسية الإنسولين في الجسم، مما يساهم في ضبط مستويات سكر الدم بشكل أفضل.
2. الكركم:
يحتوي الكركم على مادة الكركمين، وهي مركب مضاد للالتهابات يساعد على تحسين حساسية الإنسولين مما يجعل المريض أكثر قدرة على التحكم في مستويات سكر الدم.
3. الزنجبيل:
يُعرف الزنجبيل بدوره الفعال في خفض مستويات سكر الدم، مما يجعله خيارًا مثاليًا لمرضى السكري.
4. الحلبة:
تتميز الحلبة باحتوائها على نسبة عالية من الألياف الغذائية القابلة للذوبان في الماء، والتي تساعد في التحكم بمستويات سكر الدم.
5. الثوم:
يساهم الثوم في تحفيز خلايا بيتا في البنكرياس لإنتاج الإنسولين، مما يساعد على خفض مستويات سكر الدم بشكل فعال.
6. حبة البركة:
تحتوي حبة البركة على مركب الثيموكوينون، وهو مركب نشط بيولوجيًا يساعد في الحفاظ على توازن سكر الدم لدى مرضى السكري.
7. القرنفل:
يتميز القرنفل باحتوائه على مضادات الأكسدة التي تساهم في تنظيم مستويات سكر الدم، مما يجعله خيارًا جيدًا لمرضى السكري.
نصائح عامة:
يمكن إضافة هذه البهارات إلى الأطعمة أثناء الطهي لتعزيز نكهتها والاستفادة من فوائدها الصحية.
يُنصح دائمًا باستشارة الطبيب قبل إجراء أي تغييرات كبيرة في النظام الغذائي، خاصة لمرضى السكري.
