توجد مجموعة من الأطعمة التي تساهم في تطهير الجسم وتعزيز صحة الأعضاء الحيوية مثل الكبد والقلب، وفقًا لموقعي "Health" و"RealSimple".
الخضروات الورقية الخضراء
هذه الخضروات مليئة بالفيتامينات والمعادن بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة، مما يساعد الجسم على طرد السموم. الألياف الموجودة في هذه الخضروات تساهم أيضًا في تحسين الهضم وتعزيز الشعور بالامتلاء.
الكركم
يحتوي الكركم على مادة الكركمين، التي تعزز وظائف الكبد وتساعد في حماية خلاياه من التلف الناتج عن السموم.
الشوفان
الشوفان هو مصدر غني بالألياف التي تساهم في تحسين الهضم وصحة الأمعاء. كما أنه يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن التي تساعد في تعزيز مستويات الطاقة والمزاج.
الفراولة
تعد الفراولة من الفواكه الغنية بفيتامين C والمضادات للأكسدة، مما يعزز جهاز المناعة ويساعد في حماية الجسم من الأمراض.
الفواكه الحمضية
البرتقال، الليمون، والجريب فروت هي أمثلة على الفواكه الحمضية التي تحتوي على فيتامين C والمضادات للأكسدة. تساعد هذه الفواكه في تقوية المناعة، وتحسين صحة القلب، وتنقية الجسم من السموم، بالإضافة إلى تحسين عملية الهضم.
البروكلي
يحتوي البروكلي على مضادات الأكسدة التي تساعد على إزالة السموم من الجسم وحماية الكبد من الأضرار. كما أنه يساهم في تعزيز صحة القلب عن طريق تقليل مستويات الكوليسترول الضار وحماية الشرايين.
البصل
يعد البصل من الخضروات الفعالة في التخلص من السموم، حيث يحتوي على مركبات الكبريت التي تدعم إنتاج الجلوتاثيون، أحد أهم مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف.
