يُعد البرتقال من الفواكه الغنية بالفوائد الصحية خاصة في فصل الشتاء لكن هل تعلم كيف يؤثر على معدتك وأمعائك؟ وفقًا لموقع "كليفيلاند كلينيك" فإن تناول البرتقال يعزز الصحة العامة وله تأثيرات إيجابية على الجهاز الهضمي بما في ذلك تحسين عملية الأيض والتمثيل الغذائي والهضم.
فوائد البرتقال للمعدة والأمعاء:
تعزيز إفراز العصارات الهضمية:
بفضل احتوائه على فيتامين سي، يساعد البرتقال في تحفيز إفراز العصارات الهضمية مما يحسن عملية الهضم.
تقليل الالتهابات:
يساهم فيتامين سي أيضًا في تقليل حدة الالتهابات مما يحمي المعدة من التهيج والالتهابات.
تعزيز الجهاز المناعي:
يعمل البرتقال على تقوية الجهاز المناعي مما يساعد في الوقاية من الأمراض.
منع الحرقة والحموضة:
يساعد البرتقال في تقليل إفراز أحماض المعدة مما يقلل من الشعور بالحرقة والحموضة.
تحسين حركة الأمعاء:
يحتوي البرتقال على نسبة عالية من الألياف مما يعزز حركة الأمعاء ويقلل من خطر الإصابة بالإمساك وصعوبات الإخراج.
ختامًا:
تناول البرتقال ليس فقط لذيذًا بل هو أيضًا وسيلة فعالة لتعزيز صحة الجهاز الهضمي والوقاية من العديد من المشكلات الصحية لذا لا تتردد في إضافة هذه الفاكهة المفيدة إلى نظامك الغذائي اليومي.