نصائح لرضاعة طبيعية مريحة حيث تواجه العديد من الأمهات صعوبات خلال فترة الرضاعة الطبيعية خاصة في الأيام الأولى بعد الولادة ومع ذلك، فإن هذه الصعوبات طبيعية، لأن الرضاعة تتطلب الصبر والتدريب لتسهيل هذه العملية يمكنكِ اتباع النصائح التالية لضمان راحة أكبر لكِ ولطفلك.
6 نصائح لرضاعة مريحة:
اختيار مكان مريح: تأكدي من الجلوس في وضعية مريحة مع استقامة الظهر حيث قد تستغرق الرضعة الواحدة ما يصل إلى 30 دقيقة لذا، من المهم أن تكوني مرتاحة قبل البدء.
شرب السوائل بكثرة: اشربي كميات كافية من الماء حيث إن هرمون الأوكسيتوسين الذي يتم إفرازه أثناء الرضاعة قد يسبب شعورًا بالعطش.
الجلوس في مكان هادئ: إذا كنتِ تشعرين بالتوتر بسبب الضوضاء اختاري مكانًا هادئًا للرضاعة لأن حالتك النفسية تؤثر بشكل مباشر على طفلك.
ارتداء حمالة صدر مخصصة للرضاعة: هذه الحمالات تساعد في تقليل الألم الذي قد تشعرين به أثناء الرضاعة.
عدم القلق من الوخز في الصدر: إذا شعرتي بوخز أثناء الرضاعة فهذا مؤشر إيجابي على تدفق الحليب بشكل جيد.
استخدام وسادات الرضاعة: الجلوس بوضعية مريحة لكِ ولطفلك مع استخدام وسادات الرضاعة (عادة على شكل حرف U) يقلل من الضغط على جسمكِ ويرفع طفلكِ إلى الوضع المناسب هذا يساعد في تجنب آلام الظهر والذراعين والرقبة كما يسهل على طفلكِ الإمساك بحلمة الثدي بشكل صحيح.
باتباع هذه النصائح، يمكنكِ تحويل تجربة الرضاعة الطبيعية إلى وقت مريح وممتع لكِ ولطفلكِ.
