نصائح للحفاظ على النظافة الحميمة أثناء الحمل لضمان صحة الأم والجنين.. تعرفي عليها

يعتبر الحفاظ على النظافة الشخصية أمرًا بالغ الأهمية أثناء فترة الحمل، خاصة في منطقة المهبل، إذ تمر المرأة بتغيرات هرمونية تسبب عدة تأثيرات مثل التعرق الزائد، الحكة، وظهور الإفرازات المهبلية. 

إلى جانب ذلك، قد تساهم زيادة الوزن والتعب الناتجان عن الحمل في تحديات إضافية للحفاظ على النظافة، وقد يؤدي إهمال النظافة إلى زيادة خطر الإصابة بالعدوى التي قد تكون خطيرة على كل من الأم والجنين.

وفيما يلي أبرز النصائح للحفاظ على النظافة الحميمة أثناء الحمل:

1. حافظي على نظافة المهبل باستخدام منتجات آمنة.

مع زيادة الوزن، يصبح العناية بصحة المهبل أكثر تحديًا، لذا يفضل استخدام الصابون الخالي من العطور أو غسول مخصص للنظافة الحميمة. تجنبي المنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية قوية، إذ قد تؤدي إلى تهيج الجلد أو زيادة الحموضة المهبلية. وبعد التنظيف، قومي بتجفيف المنطقة باستخدام منشفة نظيفة وناعمة لتقليل فرص العدوى الناجمة عن الرطوبة المستمرة.

2. استخدام الفوط اليومية لتجنب التعرق والحفاظ على الجفاف

تزداد الإفرازات المهبلية مع التغيرات الهرمونية في الحمل، مما يزيد من البلل والرطوبة. تعتبر الفوط اليومية وسيلة فعالة لامتصاص الرطوبة الزائدة والحفاظ على المنطقة جافة ونظيفة. كما أن استخدامها يقلل من الرائحة الناتجة عن التعرق، ويمنح المرأة الشعور بالراحة، خاصة إذا كانت تعمل خارج المنزل لفترات طويلة.

3. قص شعر العانة بشكل منتظم

تعد إزالة شعر العانة من العادات التي تسهم بشكل كبير في الحفاظ على النظافة الحميمة وتقليل فرص الإصابة بعدوى الحكة أو الحساسية. كما يقلل قص الشعر من خطر نمو القمل في المنطقة التناسلية، مما يسهم في تقليل الحكة ويزيد من الشعور بالنظافة. يُنصح باستخدام كريم الحلاقة الآمن قبل القص ثم إزالة الشعر بحركة واحدة لتجنب التهيج.

4. ارتداء ملابس مريحة وواسعة

يزداد وزن المرأة الحامل ويؤدي إلى تغيير حجم الملابس، لكن ارتداء الملابس الضيقة قد يسبب تراكماً للعرق حول منطقة المهبل، ما يزيد من التهيج والحكة. ويفضل في هذه المرحلة ارتداء ملابس الأمومة التي تسمح بتهوية الجلد، وتوفر الراحة وتجنب تراكم العرق.

5. التنظيف بعد التبول بشكل منتظم

يعد التنظيف بعد التبول عادة صحية ضرورية للمرأة الحامل، حيث يُنصح بتحريك المناديل من الأمام إلى الخلف لتجنب انتقال البكتيريا من فتحة الشرج إلى المهبل. ويفضل استخدام مناديل ناعمة لتجنب التهيج.