أعشاب فعالة لتنظيم الدورة الشهرية خلال فترة انقطاع الطمث

تعتبر فترة سن اليأس أحد المراحل الطبيعية التي تمر بها النساء وتصحبها الكثير من التغيرات الهرمونية التي تؤثر على الصحة العامة،في هذه المرحلة، تعاني العديد من النساء من انقطاع الدورة الشهرية وتظهر عليهن أعراض مختلفة، مما يؤثر على جودة حياتهن،لذا، تبحث النساء خلال هذه الفترة عن طرق طبيعية مثل الأعشاب التي قد تساعد في تخفيف الأعراض واستعادة توازن الهرمونات،سنتناول في هذا المقال بعض الأعشاب التي تساعد على نزول الدورة الشهرية في مرحلة سن اليأس.

أعشاب تنزل الدورة في سن اليأس

تعتبر عملية انقطاع الدورة الشهرية خلال سن اليأس ظاهرة طبيعية تطرأ على معظم النساء في مرحلة متقدمة من العمر،وغالبًا ما يبدأ ذلك عند وصولهن إلى الخمسينيات،وبالتالي، قد تبحث النساء عن طرق لاستعادة الدورة الشهرية،فيما يلي بعض الأعشاب التي تُعرف بدورها في هذا السياق

1- أعشاب الجينسينج

تعتبر أعشاب الجينسينج من أبرز الخيارات التقليدية المستخدمة لتخفيف الأعراض المرتبطة بانقطاع الدورة الشهرية،تساعد هذه الأعشاب على دعم جهاز المناعة وتخفيف مجموعة من الأعراض مثل

• التعرق الليلي.
• الهبات الساخنة.
• التورمات البطنية.
• جفاف المهبل.
• الدوخة والإجهاد.

تسهم هذه العشبة في تحسين المزاج والتخلص من التوتر والإجهاد، وترقية نوعية النوم.

2- عشبة كوهوش أسود

تعتبر عشبة كوهوش الأسود فعالة في تخفيف تقلبات المزاج والهبات الساخنة، ومع أنها لا تعزز إفراز هرمون الأستروجين، إلا أنها تقوم بوظائف مشابهة،ومع ذلك، يجب على النساء اللواتي يعتقدن عن وجود مشاكل صحية كأمراض الكلى أو السرطان أن يمتنعن عن تناولها.

3- البطاطا الحلوة البرية

تساعد البطاطا الحلوة البرية في التحسين من توازن الهرمونات وتقليل الأعراض المزعجة، كما أن لها تأثيرات إيجابية على الالتهابات والتشنجات المصاحبة لهذه المرحلة.

4- عشبة الكرفس

تحتوي عشبة الكرفس على مركبات تساعد على تدفق الدورة الشهرية،كما تلعب دورًا في تقليل القلق والعصبية، لكن يجدر بالنساء اللواتي يعانين من الحساسية تجاهه توخي الحذر من تناوله.

5- البرسيم الأحمر

تساهم هذه العشبة في تخفيف الأعراض المزعجة وتساعد في تقليل خطر النوبات القلبية،كما تحتوي على مركبات تعمل بشكل مشابه لاستروجين الجسم، مما يساهم في تقليل أعراض سن اليأس.

6- عشبة الشبت

تحوي عشبة الشبت على مركبات تعزز تدفق الدورة، وتعتبر خيارًا جيدًا في علاج الأعراض المرتبطة بنقص الهرمونات.

7- عشبة الميرمية الطبية

تساعد الميرمية في تنظيم الدورة وإزالة البكتريا، فضلًا عن تخفيف التعرق والإجهاد.

8- توت العفة

تعتبر عشبة توت العفة مثالاً ناجحًا في دعم توازن الهرمونات، حيث يساهم في الحفاظ على مستويات الهرمونات المناسبة للنساء خلال فترة سن اليأس.

9- عشبة دونغ كواي

تساعد هذه العشبة في علاج أعراض انقطاع الدورة وتخفف من التقلبات المزاجية.

10- عشبة الكافا

ينبغي الحد من تناول هذه العشبة، حيث يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية،ومع ذلك، فهي تعتبر فعالة في تخفيف القلق المرتبط بانقطاع الدورة الشهرية.

11- نبات حب الفقد

يساهم هذا النبات في تنظيم الهرمونات ويعزز توازن الجسم خلال فترة سن اليأس.

12- نبات الكرمة الحمراء

تعمل الكرمة الحمراء على معالجة الاضطرابات الهرمونية التي تظهر أثناء هذه المرحلة.

13- نبات الكودزو

يساعد هذا النبات على تقوية العظام وتعزيز الطاقة في الجسم.

14- زهرة الربيع المسائية

تساهم في تخفيف الهبات الساخنة وتقلبات المزاج، مما يجعلها إحدى الخيارات الجيدة خلال هذه الفترة.

15- بذور الجزر

تدعم حبوب الجزر تدفق الدورة وتساعد في معالجة انقطاع الدورة الشهرية.

طرق أخرى لعلاج أعراض سن اليأس

هناك طرق إضافية يمكن استخدامها بجانب الأعشاب لتخفيف أعراض سن اليأس، منها

• ممارسة التمارين الرياضية التي تعزز من الدورة الدموية.
• تناول المشروبات الباردة مثل العصائر والماء.
• تقليل تناول الكافيين الذي يزيد من حدة الأعراض.
• تضمين الأطعمة الغنية بالصويا التي تخفف الجفاف.
• الحصول على مكملات المغنيسيوم لدعم أكسجين الدم والمزاج.
• اتباع نظام غذائي يحتوي على العناصر الغذائية الضرورية.

لماذا تتوقف الدورة في سن اليأس

تتوقف الدورة الشهرية عندما يتوقف المبيضان عن إفراز البويضات ويتأثر هرمونا الأستروجين والبروجسترون،هذه الاضطرابات تحدث عادة في سن اليأس، حيث تقل مستويات هذين الهرمونين بشكل ملحوظ.

أعراض سن اليأس

تشمل أعراض سن اليأس تغيرات في المزاج، جفاف البشرة، اضطرابات النوم، وغيرها من التغيرات الكبيرة التي قد تواجهها المرأة خلال هذه الفترة،تختلف شدة هذه الأعراض من امرأة لأخرى.

عوامل تسرع بدء سن اليأس

توجد عدة عوامل تؤدي إلى تسريع دخول المرأة في سن اليأس مبكرًا، مثل التدخين، استئصال الرحم، الأمراض المزمنة أو الهرمونية، وغيرها.

طرق علاج انقطاع الدورة في سن اليأس

لا يتوفر علاج يعيد الدورة بشكل حتمي، لكن توجد خيارات لتخفيف الأعراض،قد تشمل العلاجات المستخدمة في هذه الفترة

1- فيتامين D

يساعد على تقوية العظام ويقلل من هشاشتها.

2- حبوب أو لصيقات كلونيدين

تساعد في تخفيف الهبات الساخنة وتعزيز الراحة.

3- حبوب بريغابالين

تساعد في معالجة الهبات الساخنة لكن قد تتسبب في احتباس الماء.

4- عقار اوكسيبوتينين

يتعامل مع مشكلات البول المصاحبة لهذه الفترة.

5- حبوب نيورونتين

تساعد في تهدئة الهبات الساخنة.

6- مضادات الاكتئاب

يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض المزاجية.

7- الأستروجين أو العلاج الهرموني

يمكن أن يكون فعالًا لكن يجب أن يتم استخدامه تحت إشراف طبي للحد من المخاطر.

ختامًا، تعد فترة انقطاع الدورة في سن اليأس مرحلة طبيعية تحدث في حياة المرأة،يمكن التدخل بعلاجات طبيعية أو دوائية، ولكن يجب استشارة الطبيب لتحديد الأكثر توافقًا مع الحالة الصحية لكل امرأة، لضمان الكفاءة والسلامة في العلاج.