تعتبر مشكلات النحافة من بين القضايا الصحية التي تعاني منها فئات متعددة من الناس، سواء من الشباب أو الفتيات، مما دفع العديد منهم للبحث عن طرق فعالة للتسمين و الوزن بشكل صحي،يقدم هذا المقال نوعًا من الحلول الطبيعية من خلال استخدام خلطة الحلبة، وهي وسيلة آمنة تساهم في تعزيز الوزن بشكل جيد،يعتبر تناول الحلبة المفيدة وسيلة مثالية لمن يسعون ل وزنهم بطريقة طبيعية، ودون اللجوء إلى الأدوية أو المكملات الكيميائية.
خلطة الحلبة لتسمين الجسم في أيام وطريقة استخدامها
1- المكونات
- كوب وربع من الماء.
- ملعقة كبيرة من الحلبة المجففة المطحونة.
- ملعقة صغيرة من العسل الأبيض الطبيعي.
2- طريقة التحضير
- أولاً، قم بوضع الحلبة المطحونة في إناء ثم أضف الماء إليها وقم بتحريكها قليلاً،بعد ذلك، ضع الإناء على نار متوسطة.
- عندما تبدأ الحلبة في الغليان، قم بإزالة الإناء من النار وصب المزيج في كوب، ثم أضف العسل وحركه جيدًا حتى يذوب.
- يجب تناول هذه الخلطة وهي دافئة، ويُفضل تناولها بشكل يومي بمعدل ثلاثة أكواب على مدار اليوم لتحقيق أفضل النتائج.
خلطة الحلبة والدقيق للتسمين
1- المكونات
- ثلاث ملاعق صغيرة من العسل الطبيعي.
- ملعقة كبيرة من الدقيق.
- ملعقة كبيرة من بذور الحلبة.
- كوب من الحليب كامل الدسم.
2- طريقة التحضير
- لتحضير هذه الخلطة، ضع الحلبة في وعاء على النار حتى تغلي.
- بعد الغليان، قم بإزالة الحلبة من النار وصفيها، ثم جفف البذور واستخدم مطحنة لطحنها.
- امزج العسل، والدقيق، والحليب، والبذور المطحونة في كوب واخلطهم جيدًا.
- لتجنب النتائج السلبية، يُنصح بتناول هذه الخلطة بشكل يومي بمقدار كوب.
خلطة الحلبة وزيت الزيتون
1- المكونات
- ملعقة كبيرة من الحلبة المطحونة.
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
2- طريقة التحضير
قم بخلط الحلبة وزيت الزيتون في كوب أو وعاء صغير حتى يتجانس المزيج بشكل كامل.
- يُنصح بتناول هذه الخلطة لمدة ثلاثة أيام بمعدل أربعة أكواب يوميًا، ويجب الاستمرار عليها دون انقطاع للحصول على أفضل النتائج.
خلطة الحلبة والأعشاب
1- المكونات
- ملعقة كبيرة من الحلبة.
- ملعقة كبيرة من الفستق.
- ملعقة كبيرة من الزعتر.
- ملعقة كبيرة من العسل.
- ملعقة كبيرة من الزبيب.
2- طريقة التحضير
- قم بوضع كافة المكونات داخل خلاط كهربائي واخلطها جيدًا حتى تتجانس.
- للحصول على نتائج أفضل، يُنصح بتناول ملعقتين من الخليط كل صباح ومساء بشكل يومي.
خلطة الحلبة والحليب
1- المكونات
- بعض بذور الحلبة.
- القليل من الحليب كامل الدسم.
- ملعقة صغيرة من العسل.
2- طريقة التحضير
- لتحضير هذه الخلطة، ضع بذور الحلبة في ماء ساخن حتى الغليان.
- ثم أضف الحليب إلى الحلبة المغلية، وأضف العسل للتحلية.
- يمكن تناول هذا الخليط ثلاث مرات في اليوم لمدة ثلاث أيام للحصول على النتائج المرغوبة.
وصفة شاي الحلبة المغلي
1- المكونات
- كوب من الماء.
- ملعقة كبيرة من بذور الحلبة.
2- طريقة التحضير
- في إناء، ضع الماء على النار وعندما يغلي أزل الإناء من فوق النار.
- ثم أضف الحلبة إلى الماء وضعه مرة أخرى على النار مع خفض الحرارة لمدة خمس دقائق.
- بعد تجهيز المزيج، صفه واتركه ليبرد قليلاً.
- يجب تناول ثلاثة أكواب من هذا الشاي قبل الوجبات الرئيسية بنصف ساعة للحصول على النتائج المرجوة.
خلطة الحلبة والحليب البودر
1- المكونات
- القليل من الحلبة.
- ثلاث ملاعق من الحليب المجفف.
- أربع ملاعق من الدقيق.
- قليل من العسل أو السكر للتحلية.
- أربع أكواب من الماء.
- كوب من الحليب السائل.
- بعض ثمرات التمر.
2- طريقة التحضير
- في إناء، ضع الحلبة المطحونة وأضف كوبًا من الماء ثم ضع الإناء فوق النار.
- بعد غليان المزيج، أزل الإناء من النار ثم أضف السكر والحليب البودرة والدقيق وامزجهم جيدًا.
- ثم أضف 4 أكواب من الماء وضع الإناء مرة أخرى على النار وحرّك بشكل متواصل حتى يصبح الخليط كثيفًا.
- بمجرد الوصول للقوام المطلوب، أضف الحليب السائل وامزجه بشكل جيد، ثم يمكنك تناوله.
خلطة الحلبة والعسل الأسود
1- المكونات
- كوب من العسل الأسود.
- نصف لتر من الماء.
- القليل من بذور الحلبة.
2- طريقة التحضير
- لتحضير هذه الخلطة، قم بغلي الماء مع العسل الأسود لمدة 15 دقيقة.
- ثم أضف بذور الحلبة إلى الخليط واتركه يغلي لمدة 10 دقائق إضافية.
- بعد الغليان، يمكن تناول هذا الخليط وهو ساخن.
خلطة الحليب وزيت الخروع
1- المكونات
- زيت الحلبة.
- زيت الخروع.
2- طريقة التحضير
- امزج كمية متساوية من زيت الخروع وزيت الحلبة حتى يتجانسوا تمامًا.
- يمكن دهن هذا الخليط على المناطق التي ترغب في زيادتها بالوزن، مثل الخدود.
خلطة الحلبة للتسمين في أسبوع
1- المكونات
- زيت حلبة.
- كوب من الماء.
2- طريقة التحضير
- في إناء، ضع الماء مع ملعقة ونصف من زيت الحلبة وامزجهم جيدًا.
- يُفضل تناول هذا المزيج يوميًا مرة في الصباح ومرة في المساء.
فوائد الحلبة للجسم
- تساعد الحلبة على تقليل الدهون الثلاثية في الجسم، وتعتبر علاجًا جيدًا لحالات اضطراب الشهية العصبي، كما تعزز من القدرة على فتح الشهية بصورة جيدة.
- تعتبر الحلبة فعالة في الوزن بطريقة طبيعية، ويساعد تناولها بانتظام على الحصول على نتائج مرضية.
- تؤثر الحلبة إيجابيًا على الشعر، حيث تعالج مشكلات التساقط والتقصف وتمنحه نعومة وبريقًا ملحوظًا.
- تكافح الحلبة مشاكل البشرة مثل الجفاف والبثور، وتعمل كمرطب فعال للتخلص من التشققات.
- تساهم الحلبة في تخفيف آلام الطمث وتسهيل عملية الولادة.
- تحسن الحلبة من عملية الهضم وتساعد في حل مشاكل المعدة مثل الغثيان.
- تساعد الحلبة أيضًا في تهدئة القولون العصبي وتدخل في تصنيع بعض الأدوية الخاصة بأمراض الكلى.
نصائح يجب إتباعها عند استخدام خلطة الحلبة
- عند استخدام خلطة الحلبة، ينبغي عدم تجاوز الكمية الموصى بها، وأهمية استشارة الطبيب في حال كانت المرأة حاملاً أو تعاني من حالات صحية خاصة.
- يجب تجنب تناول الحلبة تحت سن 3 سنوات، وتقديمها للأطفال بكميات معتدلة عند بلوغ هذا العمر.
- الأشخاص المصابون بمشاكل سيولة الدم عليهم تجنب تناول الحلبة.
- لتقليل رائحة الحلبة، يمكن استخدام صابون مضاد للبكتيريا أو مزيلات العرق.
من خلال هذا المقال، تم استعراض العديد من وصفات الحلبة لتسمين الجسم بشكل صحي وفعال، مما يتيح للأشخاص الراغبين في وزنهم فرصة الاعتماد على هذه المكونات الطبيعية،الحلبة ليست مفيدة فقط في التسمين، بل تحمل فوائد عديدة أخرى تعود بالنفع على الصحة العامة، مما يجعلها خيارًا جيدًا ومناسبًا للعديد من الأشخاص،يجب على الراغبين في استخدام الحلبة الالتزام بالكميات الموصى بها والتأكد من عدم وجود أي تحسس أو تأثيرات جانبية غير مرغوب بها.
